Vous avez mal au ventre?!

Avez vous déjà connu des douleurs abdominales
telles que vous avez l'impression que de l'acide circule
dans la tuyauterie!?!

je les appelle les douleurs "essentielles".

Essentielles, parce qu'elles vous atteignent au plus profond de vous, elles effacent tout, plus rien n'existe en dehors d'elles, jusqu'à ce quelles s'estompent, et disparaissent.

Elles arrivent soudainement, la plupart du temps sans prévenir, elles sont rapidement intenses et rien ne les calme.
Elles peuvent durer quelques minutes à une ou plusieurs heures, avec des pics plus ou moins intenses.
C'est long, une ou deux heures quand vous vous tordez de douleur.

La seule chose qui marche : du chaud, une bouillote très chaude sur le ventre, et dans l'idéal une dans le dos pour détendre les muscles.

Les organes étant accrochés sur les os, s'ils se tendent sous l'effet de la douleur, cela tire sur les mucles et les os.
Vous pouvez donc vous retrouvez avec le dos bloqué, en regard de la zone où est la douleur des colites.
Tout comme lorsque le diaphragme est trop tendu, cela tire ou bloque le dos juste en dessous des omoplates, avec une sensation de coup de poignard.

On parle communément de colites, ou colopathie fonctionnelle ou syndrome de l'intestin irritable SII.

Ces crises arrivent un peu n'importe quand.Elles vous réveillent la nuit, parfois plusieurs nuits d'affilée, et vous laissent épuisé par la douleur et par le manque de sommeil.

Causes et traitements classiques

La plupart du temps, les patients sont à 80% des femmes, présentant des tempéraments anxieux.
La moitié d'entre eux ont connu un gros stress dans leur enfance (abus sexuel, divorce des parents, hospitalisations, accidents...).

Il existe indéniablement une piste infectieuse, sachant que dans 10% des cas, ce trouble apparaît après un épisode de gastro-entérite.
Ou encore après la prise d’antibiotiques (qui détruisent sur leur passage les bonnes bactéries, en plus de mauvaises), un virus, des déséquilibres alimentaires ou encore un gros coup de fatigue.
On y observe aussi des toxines accumulées, héritages de nos parents, de notre alimentation et d'un environnement plus ou moins toxique.

Qu'est-ce qu'une alimentation toxique =

C'est une alimentation très pauvre en aliments physiologiques
mais riche en aliments industriels et acidifiants : laitages, céréales à gluten, sucres, excitants comme le café, le thé ou l'alcool, protéines animales, additifs, conservateurs, graisses trans, aliments raffinés.
....d'où une accumulation de toxines avec leur lot de conséquences sur l'ensemble de l'organisme ainsi intoxiqué (inflammation).

Inflammation = engorgement par les acides

Peut-on soigner un intestin irritable ?

Je commence avec une mauvaise nouvelle : la recherche n’a pas, pour le moment, permis de trouver un traitement curatif du syndrome de l’intestin irritable...

Il est simplement possible d’agir en prévention et en atténuant des futures crises, en commençant par :

• soigner son alimentation en tâchant d’éliminer les aliments agressifs ou ceux auxquels on est intolérant, et en adoptant en seconde intention un régime riche en fibres.Je dis bien en seconde intention, sinon cela ne ferait qu'aggraver vos douleurs.
  

Les antispasmodiques de type spasfon ou météospasmyl sont prescrits en traitement de fond ou en cas de crise.

Ils sont certes utiles, mais bien souvent ne suffisent pas.Le plus efficace est la vicéralgine en intra-veineuse.Bon pas très pratique, n'est-ce pas?!

Et en cas de pullulation microbienne colique qui remonte dans l'intestin grêle, un antibiotique sera préconisé.

Alimentation

Vous en arrivez à ne plus savoir quoi manger ou à avoir peur de manger tout simplement.

Dans le SII, on retrouve souvent des intolérances au lactose et au fructose.
Le sans gluten donne de bons résultats mais n'est pas suffisant, et parfois pas du tout efficace.
Les sucres par contre sont fréquemment responsables des douleurs.
Le régime FODMAP (Fermenticibles Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides and Poliols) est souvent conseillé, mais il est difficile à suivre et très restrictif.Il élimine de fait le gluten et bien des céréales.
Certains FODMAPS, seront tolérés chez certains et fermentent chez d'autres, il faut donc les tester et les identifier.

Une vraie enquête de police!

Être attentif à son alimentation est un premier pas important vers la santé et le bien-être.
Vous serez d'autant plus efficace si vous y associés une activité physique régulière.
Mais également, si vous faîtes un travail sur la gestion du stress et des émotions.

Les probiotiques

Nous en sommes encore au début des découvertes sur les probiotiques, et les résultats sont encourageants.
Cependant, la flore microbienne digestive étant propre à chacun, et les populations de bactéries qui la composent tellement nombreuses, qu'il ne faut pas faire n'importe quoi.

Rôle des probiotiques :

• ils contribuent à la digestion des aliments et à l'absorption des nutriments
• à digestion des sucres complexes
• ils combattent les toxines et autres inflammations causées par les “mauvaises” bactéries
• ​ils synthétisent des enzymes nécessaires à notre organisme
• ils renforcent notre système immunitaire
• ils synthétisent des vitamines (K, B12) et des neurotransmetteurs (sérotonine..)

• Des souches de probiotiques dont les effets sur l’intestin irritable ont été prouvés sont, notamment, les suivantes :

  • Les bifidobactéries, principalement Bifidobacterium infantis (ou B. Infantis) (source) mais aussi Bifidobacterium bifidum MIMBb75 (ou B. Bifidum) (source) et Bifidobacterium animalis DN-173 010 (ou B. Animalis) (source)
  • ​Les lactobacilles, et notamment Lactobacillus plantarum (ou L.Plantarum) (source) et Lactobacillus rhamnosus GG (ou L. Rhamnosus) lorsqu’elle est associée à d’autres souches (source)
  • La combinaison de bactéries lactiques dites VSL#3, qui mélangent des lactobacilles, des bifidobactéries et des streptococcus (source)

Consultez avant de prendre des probiotiques, afin de faire le bon choix.

Pensez aussi aux probiotiques naturels à ajouter à vos repas et encore mieux à jeun le matin, un peu avant le petit déjeuner si vous en prenez.

Les approches complémentaires

Une activité physique régulière : comme la marche par exemple.

Les thérapies de gestion du stress et des émotions : sophrologie, yoga, respiration, méthode mézière, relaxation, méditation, hypnose et auto-hypnose, thérapies brèves TTC...

...et tant d'autres qui agissent à la fois sur le physique et sur l'émotionnel.

En consultation individuelle, je vous accompagne dans votre démarche avec un programme alimentaire spécifique prersonnalisé, des astuces qui fonctionnent, des recettes faciles et des pratiques quotidiennes pour aller mieux, gérer la douleur et progresser à votre rythme.

Je vous guide ainsi vers vos propres solutions, celles qui fonctionnent pour vous.

Vous créerez ainsi votre propre carnet de suivi alimentaire, identifiant les ingrédients déclencheurs, c'est à dire ceux à éviter car ils provoquent les crises.
Peut être seront-ils réintroduits plus tard, lorsque les dérèglements seront apaisés.
Mais aussi, les aliments qui réparent, qui soulagent.

Vous découvrirez ainsi des aliments nouveaux bienfaisants pour votre santé.

Une fois la paroi intestinale soignée, les aliments seront correctement digérés avant d'être absorbés, ce qui mettra fin à la plupart des allergies et intolérances alimentaires.

Peu à peu, vous redécouvrirez comment réagi votre organisme et ce qui lui fait du bien.

Cette démarche aura des répercussions sur l'ensemble de votre santé et de votre bien-être.

Nous sommes un tout, tout mouvement entraîne donc des changements dans plusieurs aspects de notre santé.

Chaleureusement
Laure