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Laure Daroux
18 juin 2021

Retour sur l'Ashwagandha

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Si vous suivez l'activité du site, vous savez que je vous ai déjà parlé de l'ashwagandha dans l'article
"Ma potion magique"

En voici quelques éléments supplémentaires, intéressants spécialement pour la santé des femmes :

La racine a un effet thérapeutique sur les problèmes de l'appareil reproducteur et sur l'inflammation.
C'est une plante adaptogène qui aide à réguler le stress, aide à réguler les hormones et soutien la fonction thyroïdienne.

Et elle ne s'arrête pas là, puisqu'elle soutient également la fonction surrénalienne, normalise les niveaux de cortisol et aide au contrôle du taux d'insuline dans le sang.

Elle agit comme un médicament GABAergique en se liant aux récepteurs GABA, et produit des effets calmants et anxiolytiques.Sédative et anxolytique, elle est utilisée en cas d'anxiété, de nervosité, de fatigue, vertiges, évanouissements, perte de sommeil...

Elle contient également du L-tryptophane, précurseur de la sérotonine dite "hormone du bonheur" car elle améliore l'humeur et favorise la détente.
Elle agit aussi sur le cycle menstruel et aide à diminuer les douleurs des règles.

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Plante adaptogène :
elle réduit les niveaux de cortisol sérique qui s'élèvent dans les situations stressantes.
En raison de son caractére adaptogène, elle corrige le déséquilibre entre le système immunitaire et neuro-endocrinien qui normalisent les fonctions corporelles dans des situations de stress, en ciblant l'axe hypothalamos-hypophyse-glande surrénale.

L'ashwagandha aide à réduire la prise de poids liée au stress en régulant les niveaux de cortisol.
Le cortisol stimule la production de glucose et déclenche une réaction de faim dans le cerveau.
Elle abaisse les niveaux de cortisol jusqu'à 26% et soutient les glandes surrénales.

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Les feuilles et les racines contiennent des flavonoïdes hypoglycémiants et hypolipidémiants.Elles stabilisent la glycémie.

L'ashwagandha diminue le cholestérol, les triglycérides et les lipoprotéines de basse densité dans le sang.
Ses composés phénoliques et flavonoïdes ont une activité antioxydante qui réduit le taux de glucose dans le sang.

Elle contient des alcaloïdes, ainsi que des éléments chimiques stéroïdiens et saponines essentiels à l'activité des voies hormonales.Elle augmente l'activité thyroïdienne et renforce l'activité d'antiperoxydation des tissus.

Elle est utile également en cas de maladie auto-immune telle que la thyroïdite d'Hashimoto, pour laquelle elle traite les douleurs musculaires, articulaires, le stress, la dépression, la prise de poids...

 Ne pas la consommer seule, mais plutôt pendant ou après le repas (gastrite).

Un ensemble de bonnes raisons pour nous aider à retrouver l'équilibre.

N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez une consultation*.
Chaleureusement
Laure

*Hygiène de vie, cuisine santé, nutrithérapie

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Laure Daroux
  • Je vous accompagne vers un mieux-être au travers de consultations et ateliers : Consultations Relation d'Aide, hygiène de vie, alimentation santé, gestion de la douleur... Ateliers cuisine santé, produits ménagers et cosmétiques faits maison...
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