Canalblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Publicité
Laure Daroux
5 septembre 2019

Petit déj pressé

Voici une petite recette pour le matin, rassasiante, super facile et rapide à réaliser :

IMG_6643

- mets dans une poêle un peu de beurre clarifié (ghee) ou huile de coco🥥
- un oeuf battu (bio de préférence)🥚
- 20 g de poudre d'amandes, de noisettes ou coco🥥
- 1 càs de son d'avoine🎋
- 1 càs de farine de coco🥥
tout battre vigoureusement, et cuire dans la poêle huilée.

 Ajoute sur la face du dessus

- version salée : de la poudre de gingembre et cumin, des aromates, un peu de fromage (de préférence à pâte dure, ou chèvre, ou parmesan), du poisson, de la viande...🐟🐣🌿IMG_6638
🌱🍤🍣🐣🌶🧀
- version à peine sucrée : des rondelles d'une banane mûre, pas mal de cannelle (indispensable, car réduit l'index glycémique), de la vanille, des fruits rouges🍓🍌🍓

- les jours de grand luxe : 3-4 palets de chocolat noir > 75-80% 🍫

Cuire recto verso, ou un seul côté, et dans ce cas : éteindre le feu, couvrir et laisser fondre le chocolat ou laisser cuire la partie liquide de dessus de ce mini "pain".🍽🥯🌮🍳

Si tu le cuisine sans ajout, tu peux t'en servir comme tartine, accompagnée d'un bon thé vert ou thé Matcha.🍃☕️

Cette recette est pauvre en sucre, riche en fibres, riches en matières grasses de qualité et en protéines.😋
Elle est sans gluten et sans produits laitiers.🐮

Elle t'évitera les coups de barre, les hypoglycémies et te permettra d'avoir de l'énergie jusqu'à ton prochain repas!

Régale toi, partage avec tes amis ou ta famille, le repas n'en sera que meilleur.😉😋

Prends soin de toi🌺
Chaleureusement 
Laure

Publicité
Publicité
Commentaires
Laure Daroux
  • Je vous accompagne vers un mieux-être au travers de consultations et ateliers : Consultations Relation d'Aide, hygiène de vie, alimentation santé, gestion de la douleur... Ateliers cuisine santé, produits ménagers et cosmétiques faits maison...
  • Accueil du blog
  • Créer un blog avec CanalBlog
Publicité
Publicité